「あのねぇ～～・・いつも　頑張んなきゃ・・なんて思う事　いらないんだからね。

なんか　ポジティブにいなきゃ、明るく楽しくワクワクしてなきゃ・・なんて考えなくていいんだからね・・そんなこと考えたらもっと疲れちゃうわよ～～。

あなた達　よくポジティブって言葉を使うけどね、ちょっと使い方が違ってるような気がするのね、、私。

なんか　明るくて、楽しくて、ワクワクして、いつも笑ってて、積極的で、前向きで・・

それがポジティブでいいこと、いい感情・・ってなってない？

ちょっと落ち込む、楽しくない、ワクワクしない・・それってネガティブで　良くないこと・・って思ってない？

そんな判断なんて　ナンセンスね。

良い感情も　悪い感情もないんだから・・どっちも大切な感情なの。

ポジティブだけじゃおかしくなるわ・・バランスを崩してしまうわよ。

いつもいつも　明るくて楽しくて前向きで楽しい人なんていないわよ・・

絶対　誰でも落ち込んだり、イヤになったり　何もしたくなくなったりするときがあるんだって・・（笑）

でも　なんかいつも明るくて楽しい人が良い人だ・・人気者になれる・・みたいな思いがあるから　いつもそれをしようと演じちゃって　疲れちゃってバランス崩しちゃったりするのよね。

いいんだって・・イヤな時は何もしなくても、落ち込んだらとことん落ち込めばいいの。

暗～～くても、うじうじしてても、グチャグチャでも、メソメソしても、引きこもっても、最悪の自分だって思っても・・いいんだって（笑）

そんな自分を面白がって見て・・それってある意味ポジティブなのよ。

ほ～んと　自分ってここまで落ち込めるんだ・・って思ってみて・・

なんだかおかしくなって来るから。

そしたら　なんだか中からエネルギーが湧いてくるから（笑）

こんな自分じゃダメだ・・もっと明るく楽しくポジティブでいなきゃ・・な～～ンて思ってたらもっと落ち込むだけよ（笑）

もっとエネルギーが枯渇しちゃうわよ～～。

ポジティブとか、ネガティブとか　考えなくていい・・どんな感情もぜ～～んぶ　あなたの大切な感情なんだからね。

なんか暗い気分の時は　積極的にもっと暗い気分になってごらんなさい（笑）

どこまで暗くなれるのか？・・ちょっと楽しんで遊んでみたら？

暗さ、落ち込みから逃げようとするから　もっと落ち込んでいくの。

底なし沼だと思って　足をバタバタさせてもがくからもっと沈む。

そのまま　行くところまで行ってみようって覚悟したら　たいしたことないって（笑）

すぐに底に足がついて　浮き上がることが出来るから。

自分をダメな人だと思うなら　とことん自分はダメよねぇ～～って、自分に言ってみてごらんなさ～い。

そしたらねぇ～～、どこかで　そんなことは無いわよ・・って聞こえてくるから（笑）

私はそんなにダメじゃないわよ・・って声が聞こえてくるから・・そしたら　もう大丈夫。

その声が聞こえたら　もう自分をダメだって思えなくなるわ。

中途半端にダメだって思ってるから　その声が聞こえないんだから　とことん思ってみたらいいわ。

絶対に　自分はダメじゃない・・って自分が反論しはじめるから（笑）

どんどん　ポジティブに暗くなって　ポジティブに落ち込めばいいのよ（笑）

ポジティブって　積極的って事だから、、積極的に暗さを楽しみ　落ち込みを味わえばいいの。

疲れてるんだったら　ポジティブに休むことに決めればいい。

覚悟して　休むことを決める・・それが一番早く回復する方法ね。

休むことが　なんだか悪いことのように思い込んでるから　無理をしちゃうのよ。

ポジティブな気持ちで　休んでちょうだいね。

・・って言うか　その前に　大体ねぇ～～、あなた達は忙しすぎるのよ。

そんなに忙しくして　急いで　どこに行こうとしてるの？

何がしたいの？・・ゆっくり今この時を楽しみなさいよ～～（笑）

あなたを心から愛してるわ～～＾０＾」